 |
Berjemur
sebaiknya di pagi dan sore hari, karena di kedua waktu itu matahari memberikan
manfaatnya bagi kita. Jangan berjemur di tengah hari yang terik karena akan
berdampak buruk pada tubuh.
Energi
matahari sangat dibutuhkan di bumi, baik bagi tumbuhan maupun untuk
kelangsungan hidup manusia. Sangat cocok bila digunakan sebagai penghasil daya
listrik yang tak pernah habis.
Berkat matahari jugalah, tumbuhan-tumbuhan di bumi dapat berfotosintesis untuk menghasilkan oksigen yang diperlukan manusia.
Berkat matahari jugalah, tumbuhan-tumbuhan di bumi dapat berfotosintesis untuk menghasilkan oksigen yang diperlukan manusia.
Agar
lebih paham bagaimana peran sinar matahari bagi kesehatan tubuh manusia,
berikut akan saya jelaskan sedikit mengenai manfaat dari sumber energi
tersebut. Beberapa dari manfaat tersebut sebagian adalah pengalaman saya
sendiri. Silahkan disimak.
1. Meningkatkan
Daya Tahan Tubuh atau Imunitas
Sinar
matahari yang hangat di pagi hari, ternyata dapat membantu tubuh kita untuk
meningkatkan kekebalan dari serangan penyakit. Mengapa bisa begitu? Karena
cahaya matahari memberi kontribusi terhadap peningkatan produksi vitamin D oleh
tubuh.
Vitamin
D tersebut ibarat bahan bakar bagi sel-sel di tubuh kita yang bertugas melawan
penyakit. Setelah sel-sel itu diperkuat maka tubuh kita akan kebal dari
serangan virus serta radikal bebas. Betapa hebatnya paparan sinar matahari bagi
pertahanan tubuh manusia dari penyakit.
2. Menghasilkan
Vitamin Penting Bagi Tubuh
Dari sejak SD dulu,
guru-guru saya sering mengajarkan bahwa sinar matahari itu sumber vitamin bagi
tubuh. Maka dari itu setiap sebelum pelajaran dimulai, selalu dilakukan
kegiatan senam pagi untuk siswa.
Lalu, vitamin
seperti apa yang kita dapatkan? Sinar matahari dapat membantu tubuh kita untuk
merubah pro vitamin D menjadi vitamin D. Kegunaan dari vitamin D yaitu,
meningkatkan penyerapan kalsium di tulang hingga membuat kulit lebih halus dan
kencang.
3. Mengurangi
Gangguan Penglihatan
Bagi
anak-anak yang mengalami gangguan dalam penglihatan di usia dini, cahaya
matahari dapat mengurangi masalah tersebut. Tidak hanya anak-anak, orang dewasa
juga sangat dianjurkan berjemur di bawah matahari.
Berdasarkan
penelitian oleh Universitas Bristol, anak-anak pada usia delapan dan sembilan
tahun yang banyak melakukan aktivitas di bawah sinar matahari pagi, menunjukkan
bahwa sangat kecil kemungkinan terkena rabun jauh di usia remaja.
Meskipun
belum ada kepastian akan hal itu, tapi sebagian orang sudah merasakan
manfaatnya. Perhatikan juga kapan sinar matahari aman bagi penglihatan agar
tidak terjadi hal buruk nantinya.
4. Dapat Membakar
Lemak
Badan
yang gemuk dapat mempengaruhi seseorang untuk beraktivitas sehari-hari yang
mengandalkan fisik. Apalagi bagi mereka yang mengalami kelebihan berat badan.
Cara mengatasinya adalah dengan memanfaatkan sinar matahari. Lakukan kegiatan
olahraga yang ringan dan tidak berbahaya di bawah paparan sinar matahari.
Dari
aktivitas fisik tersebut, tentu akan menghasilkan keringat dari reaksi pembakaran
lemak oleh matahari. Tidak ada jaminan secara pasti apakah hal ini dapat
menghancurkan semua lemak di tubuh. Tapi jika dilakukan secara teratur, sedikit
demi sedikit, manfaat itu bisa dirasakan oleh Anda sendiri.
5. Sebagai
Penghilang Rasa Kantuk
Jika
disaat Anda bangun pagi masih saja merasa ngantuk dan malas, baik itu karena
kurang tidur atau kualitas tidur Anda yang tidak cukup baik. Jadi, solusinya
apa? Tenang, sinar matahari mampu mengurangi kadar hormon di otak yang memicu
seseorang untuk merasa ngantuk. Hormon yang memiliki nama melatonin tersebut
diproduksi secara alami ketika tubuh seseorang sudah merasa lelah dan perlu
istirahat.
Saya sudah merasakan manfaatnya sendiri
di rumah, disaat kurang tidur dan mengantuk luar biasa, saya berjemur selama
hampir 30 menit di pagi hari. Tidak lama setelahnya rasa kantuk saya hilang dan
tubuh pun terasa segar kembali. Ibarat smartphone
yang kehabisan baterai setelah diisi ulang, seperti itulah tubuh kita yang
terisi energi matahari. Ternyata ada benarnya juga Superman yang mengisi tenaganya
dari sinar matahari, he..he..he.
6. Membuat Tubuh
Terasa Segar
Ketika
tubuh terasa lemas dan tidak segar, sinar matahari pagi dapat menjadi solusi.
Dengan melakukan aktivitas sambil berjemur di bawah matahari, tubuh akan
memproduksi keringat.
Dari keringat inilah, panas di dalam akan
menguap sehingga memberikan perasaan lebih segar di tubuh. Selain merasa segar,
Anda juga akan merasa lebih bersemangat lagi untuk menjalankan aktivitas rutin.
Saya sudah merasakan sendiri manfaatnya di tubuh saya. Jangan takut dengan
sinar matahari pagi, karena radiasinya masih berada pada tingkat yang aman.
7. Memperkuat Sistem
Pernapasan
Paparan
sinar matahari di sore hari sangat bermanfaat, terutama bagi Anda yang
mengalami gangguan pernapasan. Oleh karena itu, dianjurkan untuk melakukan aktivitas
fisik dan olahraga di bawah matahari pada waktu tersebut.
Mengapa? Karena pernapasan seseorang akan
menjadi lebih kuat dan tahan lama setelah terpapar sinar matahari sore. Maka
tidak jarang kita lihat ada orang-orang yang bersepeda dan jogging di waktu
sore. Matahari ketika itu tidak terlalu tinggi radiasinya sehingga bisa membuat
tubuh lebih sehat berkat sistem pernapasan yang kuat.
Demikianlah
beberapa manfaat kesehatan yang diperoleh dari sinar matahari pagi untuk tubuh
kita. Setelah membaca ini, saya berharap Anda bisa menyempatkan diri berjemur
di pagi hari sambil berolahraga ringan atau kegiatan fisik lainnya di rumah,
seperti berkebun di halaman rumah, menyapu halaman dsb.
Ajaklah
anggota keluarga Anda di rumah untuk beraktivitas di pagi hari, karena terdapat
manfaat yang luar biasa dari sinar matahari bagi kesehatan kita. Semoga artikel
ini bermanfaat bagi Anda semua yang membacanya. Aamiin
Sumber
:
en.wikipedia.org
sehat-secara-alami.blogspot.co.id
0 komentar:
Post a Comment